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黄圣依亮相机场,黑色风衣衬托高挑身材,谁能想到她已经是辣妈了

2019-10-10 12:22:43   来源:东方头条   评论:0

小密语录:瑜伽体式多种多样,长期坚持练习能够帮助大家减掉脂肪,塑造完美曲线做最美女神。

提到黄圣依想必大家都是比较了解的,可能想起来的第一个印象就是她饰演的仙女角色了,真的是深入人心,其中男一号的扮演者就是她的老公,著名的企业家杨子。婚后二人的生活还是比较甜蜜的,而且黄圣依为杨子生下了一个男孩,地位变得更加超然。下面我们就一起来看看黄圣依的美吧!

最近黄圣依现身机场,她身穿一件长款的风衣,黑色的色调更显大气沉稳,给人一种十分强大的气场。同时在风衣的衬托下更显身材的颀长和高挑,尤其是风衣收腰的设计,凸显了她纤细的腰肢和平坦的小腹,可见平日里的锻炼绝不会少,不然不会有这样的状态。

头上一顶渔夫帽看起来十分的随性百搭,加上一幅和衣服同色的墨镜,两者的结合更显脸部轮廓的精致和小巧,微微翘起的嘴角,更显甜美俏皮。风衣的V领设计,露出白皙的肌肤,手臂也同样非常纤细,足见身材之好。

黄圣依虽然长了一张非常甜美的面容,但是绝不是那种娇弱的女人,你看她走路就能发现,一个走路带风的人,足见气场强大。肩上的小巧包包色调比较亮眼,打破了一身黑色的沉闷之感,提亮了整体的色调,让整个人看起来不会过于沉闷,两者中和之后的效果还是比较潇洒随性的。

黄圣依的颜值和身材依然犹如少女一般,但是你要知道她已经是人到中年,而且是孩子的母亲了,足见针对身材的保养付出了怎样的努力。如果你也想跟她一样,在同样的年级有相同的状态,那就来练习瑜伽吧,相信你可以通过瑜伽减掉脂肪获得纤细好身材,以及出众的气质的,让瑜伽成就你的女神梦吧。

Look1:减掉腿部脂肪

双腿是女人的第二张脸,拥有一双纤细的美腿能够为自己加分很多,尤其是穿上修身的裤装的时候,更是美的一塌糊涂,走在街上的时候你就是焦点,加强运动锻炼是减掉脂肪的王道。

神猴式的变式,首先就是盘腿坐在瑜伽垫上,然后将右腿打开向身后移动,同时将右腿伸直膝盖贴地,双手支撑在身体的两侧,手指尖触地。

标准的手倒立体式,简单自然的站立即可,然后双手和胳膊伸直支撑身体进行倒立,双腿在空中并拢不要弯曲,身体呈现一条直线的造型。

蝎子式,首先在地面上做一个倒立的体式,用两个手肘作为支撑,形成三角形比较稳定,双腿稍稍并拢,自然弯曲向后背的方向伸去,双脚交叠在一起。

首先在瑜伽垫上做一个倒立的姿势,双手伸直支撑身体,然后左腿向前伸直与地面平行,右腿伸到左腿的下方弯曲起来,保持身体平衡。

Look2:拉伸身体韧带

长久的坐着工作或者是学习,不仅让身体堆积了一些赘肉,同时也让身体变的非常僵硬,韧带得不到拉伸,身姿也变的弯腰驼背,下面的这三个体式能够充分拉伸你的韧带,还能提升你的气质。

这个体式比较难,首先是双腿分开伸直,超过肩膀的宽度,坐在地面上,然后慢慢的向前弯腰,直到上半身紧贴在地面上,双手伸直放在两条腿下。

双手鸽王式,首先盘坐在瑜伽垫上,然后将右腿移动到身后,抬起小腿到头顶部位,双手过头相互抓在一起,将右脚卡在右胳膊弯里。

这个体式比较简单,首先是双手接触瑜伽垫,然后慢慢的让手臂贴在垫子上,利用手肘的力量支撑身体,让右腿伸直脚尖接触垫子,伸直左腿到空中。

生过孩子之后的女人身材难免会走样,但是只要长期坚持练习瑜伽就一定能够减掉多余的赘肉,塑造纤细性感的线条,让自己的气质变得更好,从而恢复产前的身材,让自己重新找回自信。

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